Meditación de Vipassana (15:15 min)
A medida que aprendes a relajar tu mente y desarrollas la conciencia de lo que sea que surja, vas a despertar un entendimiento intrínseco de la naturaleza de la realidad. Meditaciones de la colección de dos CD llamada “La aceptación radical: Meditaciones...
El poder de decir sí (12:53 min)
Aprender a decir si y a verdaderamente aceptar nuestra experiencia momento a momento es la entrada al despertar genuino y a la libertad. Meditaciones de la colección de dos CD llamada “La aceptación radical: Meditaciones guiadas.”...
Afrontar la vida con una sonrisa (9:18 min)
Meditar con la imagen, senstimiento y espíritu de una sonrisa relaja nuestro condicionamiento hacia la dualidad de lucha o huye, y nos reconecta directamente con la amplitud y el amor que son nuestra fuente misma. Meditaciones de la colección de dos CD llamada...
Aceptación radical del dolor (12:02 min)
A medida que aprendemos a relajar nuestra resistencia a sensaciones desagradables, descubrimos un espacio abierto y amable de conciencia que tiene campo para vivir y morir. Meditaciones de la colección de dos CD llamada “La aceptación radical: Meditaciones...
Tonglen – Transformando el sufrimiento en compasión (18:31 min)
Tonglen/Transformando el sufrimiento en compasión Vinculada al flujo de la respiración, esta práctica nos entrena a abrirnos directamente al sufrimiento – el propio y el de todos los seres – y ofrecer alivio y cuidado. A través de este proceso despierta...
Cultivando un corazon dispuesto a perdonar (17:00 min)
Cultivando un corazón indulgente – Esta meditación para la indulgencia está basada en una poderosa práctica Budista que nos guía en la búsqueda del perdón del daño que hemos causado, perdonándonos a notrosos mismos y a quellos que nos han herido. Meditaciones de...
Invocando una presencia apacible (14:50 min)
Invocando la presencia amorosa (una version de Tonglen) Esta hermosa meditación guiada nos ayuda a llegar a alguna expresión de “el amado” a medida que buscamos refugio en la presencia amorosa. Meditaciones de la colección de dos CD llamada “La aceptación radical:...
Regresando a la presencia natural (12:41 min)
Esta meditación nos ayuda a descubrir la gran conciencia silenciosa que es la esencia de nuestro ser, simplemente relajándonos, notando y permitiendo la vida que ya está aquí. Meditaciones de la colección de dos CD llamada “La aceptación radical: Meditaciones...
Nuestra verdadera naturaleza (13:54 min)
Como una práctica informal a través del día, toma algunos momentos cuando lo recuerdes para preguntarte “Quién soy yo?” Podrás explorar tu conciencia para notar quién o qué está experimentando, sintiendo u escuchando. Luego déjate ir y vive en ese estado de vigilia y...
Charla: Moradas Divinas: Gozo
Tenemos la capacidad innata de sentir gozo, que es la expresión de aceptar la vida de manera incondicional. Sin embargo, para muchos, lograr la felicidad se dificulta por nuestro condicionamiento de querer controlar la vida y de protegernos contra las pérdidas. Esta...
Charla: Introducción a la Meditación Parte 3: Consciencia Plena de Pensamientos
El elemento principal de la meditación es aprender a despertarse del trance de los pensamientos. Esta clase explora dos formas claves en que la meditación promueve este despertar. La primera es usar la reflección sabia para distinguir si los pensamientos nos están...
Charla: Introducción a la Meditación Parte 2: Consciencia Plena de Emociones
Nuestro condicionamiento es el de vivir en un trance reactivo de bien resistirnos o sentirnos poseídos de fuertes emociones. Esta reactividad nos crea un trance en el cual nos alejamos de los demás, y nos sentimos llenos de defectos e inseguros. En esta clase...
Charla: Introducción a la Meditación Parte 1: El Arte y Ciencia de la Meditación
La primera sesión define la meditación y describe las enseñanzas budistas que le dan contexto al camino de la práctica. Exploramos las dos formas básicas de meditación – concentración y conciencia plena – y luego nos enfocamos en el entrenamiento de...