• Ver o descargar la versión PDF Nota: La palabra RAIN en inglés es LLUVIA. Sin embargo, hemos decidido usar RAIN en esta traducción para conservar el acrónimo o sigla. Cuando estaba en la universidad, me fui a las montañas por un fin de semana de excursión con una...
A medida que aprendes a relajar tu mente y desarrollas la conciencia de lo que sea que surja, vas a despertar un entendimiento intrínseco de la naturaleza de la realidad. Meditaciones de la colección de dos CD llamada “La aceptación radical: Meditaciones...
Aprender a decir si y a verdaderamente aceptar nuestra experiencia momento a momento es la entrada al despertar genuino y a la libertad. Meditaciones de la colección de dos CD llamada “La aceptación radical: Meditaciones guiadas.”...
Meditar con la imagen, senstimiento y espíritu de una sonrisa relaja nuestro condicionamiento hacia la dualidad de lucha o huye, y nos reconecta directamente con la amplitud y el amor que son nuestra fuente misma. Meditaciones de la colección de dos CD llamada...
A medida que aprendemos a relajar nuestra resistencia a sensaciones desagradables, descubrimos un espacio abierto y amable de conciencia que tiene campo para vivir y morir. Meditaciones de la colección de dos CD llamada “La aceptación radical: Meditaciones...
Tonglen/Transformando el sufrimiento en compasión Vinculada al flujo de la respiración, esta práctica nos entrena a abrirnos directamente al sufrimiento – el propio y el de todos los seres – y ofrecer alivio y cuidado. A través de este proceso despierta...
Cultivando un corazón indulgente – Esta meditación para la indulgencia está basada en una poderosa práctica Budista que nos guía en la búsqueda del perdón del daño que hemos causado, perdonándonos a notrosos mismos y a quellos que nos han herido. Meditaciones de...
Invocando la presencia amorosa (una version de Tonglen) Esta hermosa meditación guiada nos ayuda a llegar a alguna expresión de “el amado” a medida que buscamos refugio en la presencia amorosa. Meditaciones de la colección de dos CD llamada “La aceptación radical:...
Esta meditación nos ayuda a descubrir la gran conciencia silenciosa que es la esencia de nuestro ser, simplemente relajándonos, notando y permitiendo la vida que ya está aquí. Meditaciones de la colección de dos CD llamada “La aceptación radical: Meditaciones...
Como una práctica informal a través del día, toma algunos momentos cuando lo recuerdes para preguntarte “Quién soy yo?” Podrás explorar tu conciencia para notar quién o qué está experimentando, sintiendo u escuchando. Luego déjate ir y vive en ese estado de vigilia y...
Tenemos la capacidad innata de sentir gozo, que es la expresión de aceptar la vida de manera incondicional. Sin embargo, para muchos, lograr la felicidad se dificulta por nuestro condicionamiento de querer controlar la vida y de protegernos contra las pérdidas. Esta...
El elemento principal de la meditación es aprender a despertarse del trance de los pensamientos. Esta clase explora dos formas claves en que la meditación promueve este despertar. La primera es usar la reflección sabia para distinguir si los pensamientos nos están...
Nuestro condicionamiento es el de vivir en un trance reactivo de bien resistirnos o sentirnos poseídos de fuertes emociones. Esta reactividad nos crea un trance en el cual nos alejamos de los demás, y nos sentimos llenos de defectos e inseguros. En esta clase...
La primera sesión define la meditación y describe las enseñanzas budistas que le dan contexto al camino de la práctica. Exploramos las dos formas básicas de meditación – concentración y conciencia plena – y luego nos enfocamos en el entrenamiento de...
Nuestra capacidad para aceptar esta vida es la clave de nuestra liberación, y aún así hay muchos conceptos erróneos con respecto a la aceptación. Muchas personas creen que aceptar nos convierte en un felpudo que todos pueden pisotear en nuestras relaciones. Muchos se...
