Lovingkindness becomes full when it is energetically experienced in our bodies. This meditation guides us in awakening the receptivity, warmth and openness of metta through our body, and then invites us to rest in the space of loving presence, as we open to whatever...
A guided meditation which invites a “sacred pause” in daily life, as a way to open, center, and start fresh in the midst of any difficult situation. In French: Une pause pour être Présent
Lorsque notre colère est contenue avec conscience, elle peut être une force, une énergie, pour répondre avec sagesse aux situations difficiles de la vie. Cette méditation nous guide pour aller à la rencontre de la colère personnelle et\ou sociale qui nous habite, avec...
In times of stress, it’s crucial that we have pathways to quiet our minds, relax our bodies and rest in a calm, steady presence. This meditation guides us in using the breath, body scan, and a home base of presence to find that inner refuge that can carry us through...
This meditation begins with us standing in mindful movement, guiding us in awakening awareness in the body. Then in sitting practice, we open all our senses, resting in the wakeful presence that can include the changing waves of our life.
~ an Open Awareness Meditation ~ When our awareness is awake and open, we naturally respond to this changing life with warmth, tenderness and love. This practice helps us discover the spaciousness of awareness by realizing the space and aliveness that is in the body,...
This talk explores the power of forgiveness, love and gratitude in re-connecting to our light and awareness, and being able to see the sacredness that shines through everyone. Within times of crisis practicing these gestures of love can truly feel like a pathway home....
How we tolerate uncertainty – during current times and throughout our lives – has a powerful effect on our capacity for presence, aliveness and love. This talk explores the conditioned ways of reacting to insecurity that contract us, and pathways of...
Letting go means releasing the resistance we have to experiencing the present moment. This meditation guides us to let go of the thoughts that block our immediate sensory experience, the tension in the body that reduces aliveness and the armoring around the heart that...
Une méditation guidée: Détendue le jour, et dormir la nuit venue, trouver le calme et l’aisance en soi. Plus du 1\3 des adultes en Occident n’ont pas assez de sommeil. Les études démontrent que la pratique de la la Pleine Conscience font une différence positive....
Pour traverser ces moments difficiles, accédons à notre sagesse et à notre amour les plus profonds. Cette méditation guidée appelle la présence bienveillante pour faire l’expérience de la vie avec un coeur calme, sage et rempli de compassion. Cette méditation...
Cette pratique guidée nous fait, dans un premier temps, détendre notre corps et établir la respiration comme ancrage de notre attention. Nous pratiquons pour revenir à ce port d’attache et tracer profondément le chemin qui nous ramène au moment présent. Notre pratique...
Souvent, lorsque nous luttons avec des difficultés, l’unique manière de trouver de la compassion envers nous-même est de tendre vers la présence bienveillante qui est assez vaste pour offrir confort et sécurité à notre être blessé. Cette méditation est de Tara Brach....
Se détendre dans une conscience éveillée : Nous prenons conscience de notre vraie nature en nous détendant avec ce qui est toujours et déjà ici. D’abord, nous parcourons notre corps, nous explorons notre capacité à nous reposer dans une conscience meublée par les sons...
Une méditation qui nous amène à être présent avec notre vie, et la vie de notre respiration. Cette méditation est de Tara Brach. Elle est traduite et dite avec sa permission par Dominique Fugère (Québec, Canada). English: Meditation: Choosing Living...
