Cette pratique guidée nous fait, dans un premier temps, détendre notre corps et établir la respiration comme ancrage de notre attention. Nous pratiquons pour revenir à ce port d’attache et tracer profondément le chemin qui nous ramène au moment présent. Notre pratique fermera sur un souhait de bienveillance pour nous-même et notre monde.
Cette méditation est de Tara Brach. Elle est traduite et dite avec sa permission par Dominique Fugère (Québec, Canada).
