Se détendre dans une conscience éveillée : Nous prenons conscience de notre vraie nature en nous détendant avec ce qui est toujours et déjà ici. D’abord, nous parcourons notre corps, nous explorons notre capacité à nous reposer dans une conscience meublée par les sons environnants, les sensations qui nous habitent et tout ce que la vie comporte.

La consigne ici est simple : dès que les pensées vous visitent, détendez-vous et permettez à la vie d’être là tout simplement.

Cette méditation est de Tara Brach. Elle est traduite et dite avec sa permission par Dominique Fugère (Québec, Canada).

English: Meditation: Relaxing into Awake Awareness

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 17:27 — 8.0MB)

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