Cette méditation nous guide à éveiller la pleine conscience par l’attention portée à nos sens et nous permet de nous reposer dans cet état d’éveil avec une présence réceptive et tendre. Cette méditation est de Tara Brach. Elle est traduite et dite avec sa...
Méditation guidée: être l’océan et s’ouvrir aux vagues (25:00 min) – Pour nous ouvrir aux vagues de la vie, nous devons reconnaître que nous sommes l’océan, la conscience sans forme qui est notre source. Cette méditation commence par l’éveil des sens et nous...
Méditation guidée: Médecine de Coeur pour l’anxiété (12:23 min) – Lorsque nous sommes en proie à l’anxiété, nous avons besoin d’un chemin pour retourner vers notre paix intérieure. Cette méditation nous guide pour revenir à la présence et à la conscience aimante...
Apprendre à être témoin de ce qui se passe à l’intérieur de nous est la porte d’entrée vers la liberté intérieure et la réalisation profonde de qui nous sommes. Cette méditation nous guide à devenir le témoin de notre expérience avec une conscience bienveillante et...
Nous passons de nombreux moments en transe, voyageant vers le passé et le futur, perdus dans une réalité virtuelle. Cette méditation nous aide à capter notre attention avec notre respiration, à nous éveiller à travers le corps et à ouvrir nos sens. Nous nous reposons...
Résumé : Cette méditation guidée nous invite à imaginer un poing fermé qui se détend. Elle explore cette expérience en libérant les contractions du corps ainsi que l’emprise des pensées. Lorsque nous lâchons prise profondément et que nous laissons être, notre énergie...
Rumi à dit : « À chaque fois que vous recevez une gentillesse, tournez-vous vers sa source, la source de la bienveillance. » Cette méditation nous guide à chercher la Source de l’amour et à nous tourner vers elle. Cette méditation débute avec une pratique de...
Dans cette courte pratique nous explorons comment la Pleine Conscience et la Compassion de RAIN (un acronyme qui veut dire « pluie » en anglais et qui est un moyen Mnémotechnique utile pour pratiquer la Pleine Conscience et la compassion) nous libère de...
Cette méditation ancre notre attention sur la respiration. Nous débutons avec une respiration consciente et permettons à la respiration naturelle d’être notre point d’ancrage. L’instruction est simple : se reposer avec la respiration en offrant au moment présent...
Lorsque notre colère est contenue avec conscience, elle peut être une force, une énergie, pour répondre avec sagesse aux situations difficiles de la vie. Cette méditation nous guide pour aller à la rencontre de la colère personnelle et\ou sociale qui nous habite, avec...
Une méditation guidée: Détendue le jour, et dormir la nuit venue, trouver le calme et l’aisance en soi. Plus du 1\3 des adultes en Occident n’ont pas assez de sommeil. Les études démontrent que la pratique de la la Pleine Conscience font une différence positive....
Pour traverser ces moments difficiles, accédons à notre sagesse et à notre amour les plus profonds. Cette méditation guidée appelle la présence bienveillante pour faire l’expérience de la vie avec un coeur calme, sage et rempli de compassion. Cette méditation...
Cette pratique guidée nous fait, dans un premier temps, détendre notre corps et établir la respiration comme ancrage de notre attention. Nous pratiquons pour revenir à ce port d’attache et tracer profondément le chemin qui nous ramène au moment présent. Notre pratique...
Souvent, lorsque nous luttons avec des difficultés, l’unique manière de trouver de la compassion envers nous-même est de tendre vers la présence bienveillante qui est assez vaste pour offrir confort et sécurité à notre être blessé. Cette méditation est de Tara Brach....
Se détendre dans une conscience éveillée : Nous prenons conscience de notre vraie nature en nous détendant avec ce qui est toujours et déjà ici. D’abord, nous parcourons notre corps, nous explorons notre capacité à nous reposer dans une conscience meublée par les sons...
