https://leanpub.com/cultivar-la-atencion-plena-mindfulness
Esta breve guía para iniciar en la práctica de la meditación de atención plena se constituye en un texto clave para abrirnos a esta manera de abordar nuestra vida que tantos beneficios, comprobados por meditadores de distintas épocas y por serios estudios científicos, trae a nuestra salud mental, física y espiritual. Escrito en un lenguaje sencillo y adaptado por su autora, la psicóloga María Restrepo en colaboración con Miriam Cotes, experimentada meditadora e instructora de meditación, a partir de las enseñanzas de distintos maestros pero muy especialmente de los doctores en psicología clínica y maestros de meditación Tara Brach y Jack Kornfield, el texto nos proporciona herramientas para trabajar con nosotros mismos/as y confirma el potencial que se despierta en nuestro ser cuando combinamos de manera sabia el trabajo con la meditación y la psicoterapia.
Cultivating Mindfulness Resources and Tools [in Spanish]
https://leanpub.com/cultivar-la-atencion-plena-mindfulness
This brief guide to getting started in mindfulness meditation is a key text to help us open to this way of approaching our lives, which brings so many benefits -proven by meditators from different eras and by serious scientific studies- to our mental, physical, and spiritual health. Written in simple language and adapted by its author, psychologist María Restrepo, in collaboration with Miriam Cotes, an experienced meditator and Buddhist instructor, from the teachings of different teachers but especially from the doctors in clinical psychology and meditation teachers Tara Brach and Jack Kornfield, the text provides us with tools to work with ourselves and confirms the potential that awakens in our being when we wisely combine work with meditation and psychotherapy.
