Charlas y Meditaciones

Tenemos la capacidad innata de sentir gozo, que es la expresión de aceptar la vida de manera incondicional. Sin embargo, para muchos, lograr la felicidad se dificulta por nuestro...

El elemento principal de la meditación es aprender a despertarse del trance de los pensamientos. Esta clase explora dos formas claves en que la meditación promueve este despertar. La primera es usar la reflección sabia para distinguir si los pensamientos nos están encarcelando en el miedo o si nos sirven para la sanación y libertad. La segunda es reconocer cuando estamos en la realidad virtual de los pensamientos y aprender a “regresar” a la presencia del vivir. Por medio de habitar esta presencia no conceptual, accesamos el amor, la sabiduría y la libertad que valoramos.

Traductora: Lara Cozzo (laracozzo@yahoo.com)
Editora y Voz: Diana María Holguín (dmholguin@gmail.com)

Nuestro condicionamiento es el de vivir en un trance reactivo de bien resistirnos o sentirnos poseídos de fuertes emociones. Esta reactividad nos crea un trance en el cual nos...

La primera sesión define la meditación y describe las enseñanzas budistas que le dan contexto al camino de la práctica. Exploramos las dos formas básicas de meditación – concentración y conciencia plena – y luego nos enfocamos en el entrenamiento de conciencia plena: trayendo atención de conciencia plena a la respiración y sensaciones corporales. Las meditaciones guiadas incluyen el establecimiento de una intención y la pausa sagrada; aprendiendo a “regresar” usando la respiración como un ancla; y “estando aquí” con una presencia encarnada.

Transcriptora: Sashi Gabrielle (sashigabrielle@gmail.com)
Traductora: Lara Cozzo (laracozzo@yahoo.com)
Editora: Diana Bermudez (mer.dd@verizon.net)
Voz: Diana María Holguín (dmholguin@gmail.com)

Nuestra capacidad para aceptar esta vida es la clave de nuestra liberación, y aún así hay muchos conceptos erróneos con respecto a la aceptación. Muchas personas creen que...

Relacionarse sabiamente con el miedo es una de las formas de entendimiento del camino spiritual. Estamos condicionados a sentir una reacción de aversión hacia el miedo, y hacemos...