Méditations En-Français

Méditation: Médecine de Coeur pour l’anxiété (12:23 min)
Méditation guidée: Médecine de Coeur pour l’anxiété (12:23 min) - Lorsque nous sommes en proie à l’anxiété, nous avons besoin d’un chemin pour retourner vers notre paix...

Meditation: Être Un Témoin Bienveillant
Apprendre à être témoin de ce qui se passe à l’intérieur de nous est la porte d’entrée vers la liberté intérieure et la réalisation profonde de qui nous sommes. Cette méditation...

Méditation: Sache que tu es ici (19:21 min.)
Nous passons de nombreux moments en transe, voyageant vers le passé et le futur, perdus dans une réalité virtuelle. Cette méditation nous aide à capter notre attention avec notre...

Réflexion guidée : Lâcher-prise…laisser-être
Résumé : Cette méditation guidée nous invite à imaginer un poing fermé qui se détend. Elle explore cette expérience en libérant les contractions du corps ainsi que l’emprise des...

Méditation: Recevoir-la-bonté-présente (Méditation de retraite) (24:21 min.)
Rumi à dit : « À chaque fois que vous recevez une gentillesse, tournez-vous vers sa source, la source de la bienveillance. » Cette méditation nous guide à chercher la...

Réflexion guidée : amener RAIN à la peur
Dans cette courte pratique nous explorons comment la Pleine Conscience et la Compassion de RAIN (un acronyme qui veut dire « pluie » en anglais et qui est un moyen...

Méditation: Un retour à l’intérieur avec la respiration (23:21 min.)
Cette méditation ancre notre attention sur la respiration. Nous débutons avec une respiration consciente et permettons à la respiration naturelle d’être notre point d’ancrage....

Méditation: Rencontrer la colère avec conscience (15:48 min.)
Lorsque notre colère est contenue avec conscience, elle peut être une force, une énergie, pour répondre avec sagesse aux situations difficiles de la vie. Cette méditation nous...

Méditation: Détendue le jour, et dormir la nuit venue- trouver le calme et l’aisance en soi (15:06 min.)
Une méditation guidée: Détendue le jour, et dormir la nuit venue, trouver le calme et l’aisance en soi. Plus du 1\3 des adultes en Occident n’ont pas assez de sommeil. Les...

Méditation: Méditation pour en temps de Pandémie: Invitez votre cœur éveillé (23:12 min.)
Pour traverser ces moments difficiles, accédons à notre sagesse et à notre amour les plus profonds. Cette méditation guidée appelle la présence bienveillante pour faire...

Méditation: Arriver ici avec la respiration (18:53)
Cette pratique guidée nous fait, dans un premier temps, détendre notre corps et établir la respiration comme ancrage de notre attention. Nous pratiquons pour revenir à ce port...

Méditation: Inviter la Présence bienveillante (17:14 min.)
Souvent, lorsque nous luttons avec des difficultés, l’unique manière de trouver de la compassion envers nous-même est de tendre vers la présence bienveillante qui est assez vaste...

Méditation: Se détendre dans une conscience éveillée (17:27 min.)
Se détendre dans une conscience éveillée : Nous prenons conscience de notre vraie nature en nous détendant avec ce qui est toujours et déjà ici. D’abord, nous parcourons notre...

Méditation: Le Lâcher-prise (19:58 min.)
Le “lâcher-prise” des habitudes de contractions et crispations par lesquelles nous résistons aux émotions et nous éloignons de la vie qui est là, pourrait être une...

Méditation: Choisir la vie présente (19:18 min.)
Une méditation qui nous amène à être présent avec notre vie, et la vie de notre respiration. Cette méditation est de Tara Brach. Elle est traduite et dite avec sa...

Méditation: Arriver chez Nous, Ici, avec la Respiration (16:07 min.)
Notre souffle, comme chemin de retour à la Présence, est toujours disponible. Cette méditation très simple nous mène à la relaxation, à l’éveil du corps, pour établir ensuite la...

Méditation: Une pause pour être Présent (12:02 min.)
Une méditation guidée qui nous invite à faire une pause sacrée dans notre quotidien. Une manière de s’ouvrir à la vie, de se centrer et de recommencer à nouveau lorsque nous...

Méditation: Pratique de méditation de base de 10 minutes (10:00 min.)
Cette courte méditation d’introduction avec scan du corps amène l’attention sur la respiration puis les sons pour finir en se reposant dans la Conscience. Cette méditation...

Méditation: Une conscience ouverte et éveillée (17:27 min.)
Cette méditation apaise en amenant d’abord notre attention à notre souffle et nous invite ensuite à s’ouvrir au flow changeant de l’expérience tout en recevant la vie telle...

Méditation: Méditer avec ‘RAIN’ (11:18 min.)
Cette pratique guidée applique la pleine conscience et la compassion envers soi lorsque nous sommes confronté à des émotions difficiles. On utilisant l’acronyme RAIN,...