Méditations En-Français

Méditation guidée: Médecine de Coeur pour l’anxiété (12:23 min) - Lorsque nous sommes en proie à l’anxiété, nous avons besoin d’un chemin pour retourner vers notre paix...

Apprendre à être témoin de ce qui se passe à l’intérieur de nous est la porte d’entrée vers la liberté intérieure et la réalisation profonde de qui nous sommes. Cette méditation...

Nous passons de nombreux moments en transe, voyageant vers le passé et le futur, perdus dans une réalité virtuelle. Cette méditation nous aide à capter notre attention avec notre...

Résumé : Cette méditation guidée nous invite à imaginer un poing fermé qui se détend. Elle explore cette expérience en libérant les contractions du corps ainsi que l’emprise des...

Rumi à dit : « À chaque fois que vous recevez une gentillesse, tournez-vous vers sa source, la source de la bienveillance. »  Cette méditation nous guide à chercher la...

Dans cette courte pratique nous explorons comment la Pleine Conscience et la Compassion de RAIN (un acronyme qui veut dire « pluie » en anglais et qui est un moyen...

Cette méditation ancre notre attention sur la respiration. Nous débutons avec une respiration consciente et permettons à la respiration naturelle d’être notre point d’ancrage....

Lorsque notre colère est contenue avec conscience, elle peut être une force, une énergie, pour répondre avec sagesse aux situations difficiles de la vie. Cette méditation nous...

Une méditation guidée: Détendue le jour, et dormir la nuit venue, trouver le calme et l’aisance en soi. Plus du 1\3 des adultes en Occident n’ont pas assez de sommeil.  Les...

Cette pratique guidée nous fait, dans un premier temps, détendre notre corps et établir la respiration comme ancrage de notre attention. Nous pratiquons pour revenir à ce port...

Souvent, lorsque nous luttons avec des difficultés, l’unique manière de trouver de la compassion envers nous-même est de tendre vers la présence bienveillante qui est assez vaste...

Se détendre dans une conscience éveillée : Nous prenons conscience de notre vraie nature en nous détendant avec ce qui est toujours et déjà ici. D’abord, nous parcourons notre...

Le “lâcher-prise” des habitudes de contractions et crispations par lesquelles nous résistons aux émotions et nous éloignons de la vie qui est là, pourrait être une...

Une méditation qui nous amène à être présent avec notre vie, et la vie de notre respiration. Cette méditation est de Tara Brach.  Elle est traduite et dite avec sa...

Notre souffle, comme chemin de retour à la Présence, est toujours disponible. Cette méditation très simple nous mène à la relaxation, à l’éveil du corps, pour établir ensuite la...

Une méditation guidée qui nous invite à faire une pause sacrée dans notre quotidien. Une manière de s’ouvrir à la vie, de se centrer et de recommencer à nouveau lorsque nous...

Cette courte méditation d’introduction avec scan du corps amène l’attention sur la respiration puis les sons pour finir en se reposant dans la Conscience.  Cette méditation...

Cette méditation apaise en amenant d’abord notre attention à notre souffle et nous invite ensuite à s’ouvrir au flow changeant de l’expérience tout en recevant la vie telle...

Cette pratique guidée applique la pleine conscience et la compassion envers soi lorsque nous sommes confronté à des émotions difficiles.   On utilisant l’acronyme RAIN,...